Sesiuni de antrenament personalizat cu
Antrenor Personal
Cui se adreseaza?
-
celor care doresc un program de antrenament personalizat
-
celor care nu mai au (nu mai au) rezultate in atingerea obiectivelor personale (performante sportive, pierderea/castigarea in greutate, corectarea posturii, etc.)
-
celor care nu stiu de unde sa inceapa si ce sa faca pentru a-si atinge obiectivele personale
-
celor care sunt plictisiti de acelasi stil de antrenament la aparate
-
celor care au nevoie de incurajare
-
celor care au nevoie sa stie cum sa lucreze corect
-
celor care au nevoie de incredere si motivare continua pentru a-si atinge obiectivele
-
celor care au diverse afectiuni, accidentari, dureri, maladii, deficiente motrice sau de postura
-
celor care se antreneaza pentru un sport sau competitie sportiva
-
celor care doresc sa fie supravegheati si monitorizati de un specialist
-
celor care doresc sa lucreze acasa
Ce ofera?
-
gratuit pachet de evaluare personala (tensiune, puls, stabilirea frecventei cardiace maxime, indicele de masa corporala, procentul de grasime din corp, observarea/analizarea posturii corpului, etc.)
-
gratuit card de membru Efort Culb, categoria GOLD
-
acces gratuit la sala de sport Efort Club
-
antrenamente cu antrenor personal 1 la 1
-
program pentru corectarea posturii si eliminarea durerilor musculare si/sau de articulatii si atingerea unei armonii corporale
-
programe personalizate de dezvoltare a mobilitatii si echilibrului
-
programe de antrenament personalizate pentru tonifiere musculara, cresterea fortei si a rezistentei fizice cu/fara cresterea masei musculare
-
spatiu de antrenament personal. In timpul programului tau nu va mai fi alt client in sala si nu te vei mai jena ca cineva se utia, poate, prea insistent la tine
-
toate aparatele vor fi libere si nu vei astepta niciodata ca un aparat sa fie eliberat. In felul acesta iti vei putea exploata la maxim timpul dedicat antrenamentelor
-
program de antrenament prelungit cca. 1,5 ore/client
-
locatie excelenta, linistita, foarte sigura si curata. Nu vei avea niciodata probleme de siguranta personala, indiferent de ora la care vei termina antrenamentele
-
o stare fizica si mentala excelenta
se aplica oferta speciala pentru familie
25% reducere
la orice sesiune de antrenament pentru elevii si studentii cu varsta cuprinsa intre 14 si 24 ani
Pentru ca stii ce vrei!
Cui se adreseaza?
-
celor care vor sa stea mai putin in fotoliu si isi doresc o viata mai activa
-
celor care acum se apuca, sau "sunt apucati" deja de sport
-
celor care au vazut ca pot, le-a placut, si acum isi doresc mai mult
Ce ofera?
-
posibilitatea de a beneficia de un program personalizat in functie de diversi parametrii personali
-
posibilitatea de a te antrena organizat abordand cresterea vitezei, fortei, rezistentei si mobilitatea
-
posibilitatea de a folosi un program de antrenament detaliat ce tine cont de o periodizare anuala a planului de pregatire
-
monitorizarea nivelului de odihna si a raspunsul tau la antrenamnet si adaptarea planului saptamanal in functie de acestea
START
start in sport
Inot
200 Ron/luna*
Alergare
200 Ron/luna*
Fitness
200 Ron/luna*
Triatlon (Sprint & Olimpic)
300 Ron/luna*
* Membrii Clubului bebeficiaza de reducerile de membru.
START+
imbunatatire performanta personala
Inot
250 Ron/luna*
Alergare
250 Ron/luna*
Semimaraton & Maraton
300 Ron/luna*
Triatlon (Sprint & Olimpic)
350 Ron/luna*
Fitness
250 Ron/luna*
* Membrii Clubului bebeficiaza de reducerile de membru.
TOT CE POT
cea mai buna performanta personala
Fitness
300 Ron/luna*
Semimaraton & Maraton
350 Ron/luna*
Triatlon (Sprint & Olimpic)
400 Ron/luna*
IronMan (Half & Full)
450 Ron/luna*
* Membrii Clubului bebeficiaza de reducerile de membru.
Pentru o oferta personalizata te rugam sa ne contactezi
* Membrii Clubului bebeficiaza de reducerile de membru.
IronMan (Half & Full)
400 Ron/luna*
Planuri de antrenament
25% reducere
la orice program de antrenament pentru elevii si studentii cu varsta cuprinsa intre 14 si 24 ani
se aplica oferta speciala pentru familie
Pentru o oferta personalizata te rugam sa ne contactezi
* Membrii Clubului bebeficiaza de reducerile de membru.
Te antrenam pentru a-ti depasi limitele!
Pachete de antrenament
Cui se adreseaza?
-
celor care vor sa isi depaseasca performantele sportive actuale
-
celor care au ajuns la un plafon si nu stiu cum sa il depaseasca
-
dependentilor de "drogul Efort"
Ce ofera?
-
GARANTIE 100% - daca dupa 3 luni de antrenament nu iti vei atinge obiectivele stabilite impreuna, iti vei primii toti banii inapoi
-
un program personalizat de antrenament ce iti imbunatateste performanta actuala
-
imbunatatirea performantei sportive pe principii de periodizare a antrenamentului de viteza, forta, rezistenta si mobilitate
-
monitorizarea nivelului de odihna si a raspunsului tau la antrenament si adaptarea planului saptamanal in functie de acestea
-
ore de pregatire cu antrenor personal (individuala sau de grup) pentru abordarea pregatirii fizice ce nu poate fi executat de unul singur
-
testarea periodica a performantei sportive
-
intrari gratuite la Evolution Fitness, conform programului de antrenament ales
-
notiuni si indrumari in nutritie
25% reducere
la orice pachet de antrenament pentru elevii si studentii cu varsta cuprinsa intre 14 si 24 ani
se aplica oferta speciala pentru familie
Inot
245 Ron/luna*
START
start in sport
Include:
-
plan antrenament "Start"
-
1 sesiune Antrenor Personal stadion/fitness/sala
* Membrii Clubului bebeficiaza de reducerile de membru.
Alergare
245 Ron/luna*
Fitness
245 Ron/luna*
Triatlon (Sprint & Olimpic)
315 Ron/luna*
Inot
385 Ron/luna*
Alergare
385 Ron/luna*
Fitness
385 Ron/luna*
Semimaraton & Maraton
420 Ron/luna*
START+
imbunatatire performanta personala
Include:
-
plan antrenament "Start+"
-
2 sesiuni Antrenor Personal stadion/fitness/sala
* Membrii Clubului bebeficiaza de reducerile de membru.
Triatlon (Sprint & Olimpic)
455 Ron/luna*
IronMan (Half & Full)
490 Ron/luna*
Fitness
630 Ron/luna*
TOT CE POT
cea mai buna performanta personala
Include:
-
plan antrenament "Tot ce pot"
-
4 sesiune Antrenor Personal stadion/fitness/sala
-
50% reducere la sedintele de nutritie
Triatlon (Sprint & Olimpic)
700 Ron/luna*
Semimaraton & Maraton
665 Ron/luna*
* Membrii Clubului bebeficiaza de reducerile de membru.
IronMan (Half & Full)
735 Ron/luna*
Pentru o oferta personalizata te rugam sa ne contactezi
* Membrii Clubului bebeficiaza de reducerile de membru.
Pentru o oferta personalizata te rugam sa ne contactezi
* Membrii Clubului bebeficiaza de reducerile de membru.
Pentru copii ... doar placere si efort moderat
Antrenamente copii
Cui se adreseaza?
-
copiilor cu varsta cuprinsa intre 6 - 14 ani
-
copiilor care fac sport de performanta sau de initiere
-
copiilor activi, care trebuie sa isi consume energia
-
copiilor supraponderali, care trebuie sa slabeasca
Ce ofera?
-
dezvoltarea mobilitatii, echilibrului si coordonarii generale a corpului
-
dezvoltare fizica armoniaoasa
-
pregatire fizica multilaterala
-
dezvoltarea lucrului in echipa
-
exercitii fizice generale ce antreneaza toti muschii corpului
-
jocuri sportive variate, individuale sau de echipa
-
indentificare copiilor cu valente deosebite in sport
-
dezvoltarea deprinderilor si a conditiei fizice necesare in sportul de performanta
-
antrenamentul de intensitate mica la o varsta frageda poate stimula cresterea oaselor in lungime si grosime
-
un loc sigur sub indrumarea unui specialist
se aplica oferta speciala pentru familie
8 sesiuni antrenament/luna
copii 6 - 14 ani
+ GRATUIT 4 antrenamente de alergare/luna
240 Ron/luna
Pentru antrenamentele de duatlon si triatlon, te rugam sa ne contactezi pentru a putea stabili programul de antrenament impreuna
duatlon copii 6 - 14 ani
(12 sesiuni pregatire fizica multilaterala/alergare/ciclism pe luna)
290 Ron/luna
triatlon copii 6 - 14 ani
(10 sesiuni inot + 12 sesiuni pregatire fizica multilaterala/alergare/ciclism pe luna)
550 Ron/luna
Te-ai accidentat si vrei sa reincepi cat mai repede activitatea sportiva?
antrenament pregatire fizica + inot
copii 6 - 14 ani
(8 sesiuni pregatire fizica multilaterala + 10 sesiuni inot pe luna)
+ GRATUIT 4 antrenamente de alergare/luna
540 Ron/luna
Recuperare medicala
Cui se adreseaza?
-
sportivilor accidentati
-
sportivilor care sufera de dureri ale muschilor, ligamentelor si tendoanelor
-
sportivilor care au nevoie de o recuperare rapida dupa o competitie/un antrenament foarte greu
Ce ofera?
-
masaj de recuperare
-
tratament cu bioenergie
-
recuperare fizica extrem de rapida si readucerea corpului la parametrii optimi de performata
Pentru o oferta personalizata te rugam sa ne contactezi
* Membrii Clubului bebeficiaza de reducerile de membru.
6 sedinte recuperare/1,5 luni
1.080 Ron/luna*
* Membrii Clubului bebeficiaza de reducerile de membru.
Nutritia te poate ajuta sau ... te poate incurca!
Tu stii Ce, Cat si Cand sa mananci?
Consultanta nutritionala
Cui se adreseaza?
-
celor care doresc sa slabeasca
-
celor care doresc sa creasca in greutate
-
celor care doresc sa aibe o stare de echilibru permanent
-
copiilor
-
sportivilor amatori sau de performanta
Ce ofera?
-
evaluare cu instrumente cu biorezonanta
-
determinarea compozitiei corporale (procentul de apa, grasime, muschi, eventualele carente de vitamine si minerale)
-
stabilirea necesarului energetic in functie de mai multi parametrii personali si efortul fizic/antrenamentul practicat
-
stabilirea necesarului nutritional (cantitatea de proteine, lipide si glucide)
-
alcatuirea meniului adecvat
25% reducere
la orice sesiune de antrenament pentru elevii si studentii cu varsta cuprinsa intre 14 si 24 ani
se aplica oferta speciala pentru familie